Connect with us

Sống khỏe-Sống vui

Nhà thần kinh học đã trẻ hóa não bộ của chính mình và đây là cách làm điều đó

Published

on

Một nhà thần kinh học đã tìm bí quyết để trẻ hóa não bộ giúp con người dù bao nhiêu tuổi đầu óc vẫn minh mẫn chỉ bằng những việc làm đơn giản không ngờ.

Bộ não con người gồm 100 tỉ tế bào thần kinh và lượng kết nối giữa chúng bằng nhiều hơn số các ngôi sao. Cơ quan này tham gia vào tất cả hoạt động của chúng ta. Với nhiệm vụ giữ cân bằng, nó giúp cho chúng ta khỏe mạnh, vui vẻ và thông tuệ. Tuy nhiên, chúng ta mất 85.000 tế bào não mỗi ngày. Nhưng hóa ra, điều này hoàn toàn có thể được thay đổi dựa trên lối sống của mỗi người.

Tiến sĩ Daniel G. Amen – một nhà thần kinh học nổi tiếng, một bác sĩ nổi tiếng người Mỹ và chuyên gia về rối loạn não bộ với tư cách là giám đốc của Phòng khám Amen đã chia sẻ câu chuyện về việc duy trì sức trẻ của não bộ với Bright Side. 

Tiến sĩ Daniel G. Amen bắt đầu quan tâm đến những bí mật của bộ não khi ông nghiên cứu ảnh chụp cắt lớp của chính mình. Khi ấy ông mới 37 tuổi, và Daniel thấy rằng bộ não của bản thân không quá khỏe mạnh. Ông không hút thuốc, không uống rượu và cũng không sử dụng các chất kích thích khác, nhưng những thói quen dưới đây đã giết dần mòn cơ thể ông: chỉ ngủ 4-5 tiếng mỗi ngày, uống nước ngọt, thừa cân và bị căng thẳng mãn tính.

Liên quan:  Bẫy HIV tử thần đang RÌNH RẬP khắp nơi, hãy dành ra 2 phút đọc và chia sẻ để cứu mình, cứu người khỏi nguy hiểm!

Nhà khoa học cho biết: “Tôi cảm thấy thật xấu hổ và thương cảm cho chính bộ não của mình. Tôi muốn cải thiện nó.” Vì vậy, tiến sĩ Amen bắt đầu từ bỏ những thói quen xấu và luyện tập những thói quen lành mạnh.

Daniel thành lập hàng chục phòng khám trên khắp Thế giới để nghiên cứu về chức năng não. Trong khoảng thời gian 20 năm, ông đã thực hiện 70.000 lần chụp cắt lớp cho những người từ 90 quốc gia khác nhau, và ông đã chứng minh rằng tất cả chúng ta có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa. Bằng chứng rõ ràng nhất của phương pháp Daniel là sự cải thiện trên ảnh chụp cắt lớp của chính bản thân ông.

Đây là một hình ảnh chụp cắt lớp của não Daniel G. Amen.

Qua nghiên cứu, ông nhận những thói quen hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ. Những điều nguy hiểm nhất đối với não bộ là:

- Chấn thương;

- Ma túy và rượu;

- Béo phì;

- Hút thuốc;

- Huyết áp cao;

- Tiểu đường;

- Môi trường ô nhiễm;

- Không tập thể dục;

- Nghiện game;

- Nghiện caffein quá mức;

- Thiếu ngủ;

- Căng thẳng;

- Lối sống ít vận động;

- Suy nghĩ tiêu cực.

Tính năng tuyệt vời nhất của bộ não là tính linh hoạt. Đó là lí do tại sao tất cả mọi người đều có thể cải thiện sức khỏe. Tiến sĩ Daniel G. Amen khuyến nghị mọi người nên làm những điều dưới đây:

Liên quan:  4 loại rau là "thần dược" chống ung thư, người Việt chớ coi thường

- Tạo những mối quan hệ tích cực vì bạn sẽ học được thói quen tốt từ họ;

- Không bao giờ ngừng học hỏi những điều mới mẻ;

- Sống một cuộc sống lành mạnh;

- Uống vitamin tổng hợp và dầu cá;

- Học những thứ liên quan đến âm nhạc;

- Tập thể dục;

- Nhảy (hiện đại, dance sport, ...);

- Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày;

- Suy nghĩ tích cực;

- Cảm thấy biết ơn mỗi sáng bằng cách viết ra 3 điều bạn biết ơn – điều này hiệu quả hơn bất kì loại thuốc chống trầm cảm nào;

- Suy nghĩ.

Đây là bộ não của một bệnh nhân tuân theo khuyến nghị của bác sĩ Amen.

“Một tâm trí rành mạch bắt đầu từ một bộ não khỏe mạnh. Để biến giấc mơ thành hiện thực, bộ não của chúng ta phải hoạt động chính xác và hiệu quả. Đó là lí do tại sao bạn phải thực sự chú ý đến sức khỏe của bạn. Bạn nên từ bỏ tất cả những thói quen xấu có hại cho não và hình thành những thói quen lành mạnh hơn. Ngay khi bạn học cách yêu bộ não của mình và loại bỏ thói quen xấu, bạn hoàn toàn có thể vận dụng tối đa sức mạnh của nó”, tiến sĩ Amen tuyên bố.

Bác sĩ Daniel G. Amen với người vợ luôn ủng hộ ông.

Trương Học Lễ, một cụ ông ở nông thôn thuộc thị trấn Diêu Trang, huyện Hiệp, tỉnh Hà Nam (Trung Quốc), cụ sinh năm 1902, năm nay cụ 117 tuổi, được...

Liên quan:  Công ty TNHH Dược Tâm An mang sản phẩm uy tín đến với nhiều người bệnh

Theo Hoàng Lan (Dịch từ Bright Side) (Khám phá)

Source url: https://eva.vn/suc-khoe/nha-than-kinh-hoc-da-tre-hoa-nao-bo-cua-chinh-minh-va-day-la-cach-lam-dieu-do-c131a383858.html

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement Trang Đăng Tin

Phong thủy

Phong thủy4 months ago

Phong thủy: Đặt cây xương rồng trên bàn làm việc sẽ mang lại điềm xui xẻo

Hiện nay, những chậu xương rồng bé với đầy đủ hình dáng và chủng loại được rất nhiều người ưa...

Phong thủy4 months ago

Những màu sắc “đại kỵ” trong phong thủy nhà ở

Vậy khi lựa chọn màu sắc trang trí cần tránh những điều đại kỵ gì mà chúng ta nên biết...

Phong thủy4 months ago

10 vị trí nhà ở phong thủy khuyên: Xin đừng mua!

Nếu bạn đang tìm kiếm một ngôi nhà để mua, bạn bắt buộc phải lưu tâm đến một số kiêng...

Phong thủy4 months ago

Trồng cây gì ở phòng khách để phát tài?

Phòng khách là nơi tụ khí của căn nhà. Vì vậy, cây cảnh để trồng trong phòng khách phải được...

Phong thủy4 months ago

Những tiêu chí chọn mua nhà theo khoa học phong thủy

Theo khoa học phong thủy, có hai tiêu chí đặt ra cho việc chọn nhà. Quan trọng thứ nhất đó...

Phong thủy4 months ago

Bỏ túi những lưu ý vàng trước khi làm nhà

Kiểm tra địa khí trước khi xây dựng Phong thủy coi trọng địa khí lên hàng đầu, vì địa khí...

Phong thủy4 months ago

Không nên mua nhà cuối hẻm vì sao?

Nhà cuối hẻm gặp khó khăn khi muốn xây dựng Có người cho rằng, chọn nhà cuối hẻm sẽ yên...

Phong thủy4 months ago

Những lỗi nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến phong thủy nhà ở

Treo gương trong phòng ngủ Trên thực tế có rất nhiều gia đình hay treo giương to hoặc dùng tủ...

Phong thủy4 months ago

7 màu sắc “đại kỵ” trong phong thủy nhà ở nhất định phải tránh

Vậy khi lựa chọn màu sắc trang trí cần tránh những điều đại kỵ gì mà chúng ta nên biết...

Phong thủy4 months ago

Nhà phạm đại kỵ dễ khiến công danh trắc trở lao đao

Ngôi nhà khuyết góc phía Tây Bắc Phương hướng trong nhà đều có sự liên quan mật thiết đối với...

Advertisement
Advertisement đăng ký mở shop
Advertisement

Xu hướng