Connect with us
dang tin quang cao rao vat

Sống khỏe-Sống vui

Đốt mỡ bụng nhẹ nhàng đơn giản với 8 loại thực phẩm quen thuộc

Published

on

Nếu bạn đang cố gắng giải phóng cân nặng sau bữa tiệc thì hãy thử một số siêu thực phẩm thúc đẩy việc giảm cân và giúp đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh chóng.

1. Bưởi

Bưởi rất giàu vitamin C nên không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, làm sáng đẹp da mà bưởi còn là loại trái cây có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, lượng calo hay mỡ thừa sẽ nhanh chóng được đốt cháy thành năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.

Khả năng đốt cháy chất béo của bưởi đã được một nghiên cứu ở California công nhận sau khi nhóm nghiên cứu này theo dõi 91 người béo phì trong 12 tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày đều có sự giảm cân đáng kể.

bestie cach giam mo bung

Bưởi rất giàu vitamin C nên không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng

2. Trà xanh

Chất catechin trong trà xanh có tác dụng làm tăng trao đổi chất và từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Nhóm nghiên cứu từ Journal of Nutrition nhận thấy rằng, uống trà xanh có thể trực tiếp tác động đến lượng mỡ bụng nên giúp thân hình săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Để đạt được hiệu quả giảm cân như ý thì bạn nên uống vài cốc trà xanh mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể vắt thêm chanh vào trà để nhận được tác dụng vượt bậc hơn.

bestie cach giam mo bung

Trà xanh.

3. Trứng

Trứng rất giàu protein mà để phân giải được hết protein thì cơ thể cần đốt cháy nhiều năng lượng cũng như chất béo hơn là khi tiêu thụ các dưỡng chất khác. Do đó, protein trong trứng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn đánh tan mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc tiêu thụ quá nhiều trứng sẽ không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn chỉ nên nạp khoảng 1 quả trứng mỗi ngày để an toàn hơn cho sức khỏe.

bestie cach giam mo bung

Trứng giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân.

4. Cacao

Theo nghiên cứu của Trường Y Đại học Harvard, ca cao có thể ngăn ngừa bệnh tật và giúp giảm cholesterol. Cacao chứa nhiều hàm lượng flavanol tốt cho tim và não.

Người ta cũng tin rằng việc tiêu thụ loại thực phẩm ngọt ngào này sẽ giúp sản xuất serotonin trong não. Đây là chất giúp điều chỉnh tâm trạng và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Để đạt được lợi ích tốt nhất, bạn nên dùng chocolate đen chứa nhiều phần trăm cacao.

bestie cach giam mo bung

Cacao chứa nhiều hàm lượng flavanol tốt cho tim và não.

Xem thêm: Đến công ty con trai thì nhận được bài học nhớ đời khi thấy cô con dâu nhà quê mình khinh thường bao lâu đang ngồi chễm chệ ở vị trí ấy trong công ty

5. Cá hồi

Chất béo Omega 3 trong cá hồi có tác dụng làm giảm lượng chất béo xấu cũng như lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Trong Tạp chí Dinh dưỡng Anh, Irene Munro – nhà nghiên cứu của Đại học Newcastle, Australia cho biết, Omega 3 trong cá hồi không chỉ giúp đánh tan chất béo xấu mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng tuổi thọ. Ngoài cá hồi thì bạn cũng có thể thay thế bằng cá thu, cá trích, cá ngừ… ít nhất 2 lần/tuần để giảm mỡ và giữ vóc dáng đúng chuẩn hơn.

bestie cach giam mo bung

Cá hồi giảm lượng chất béo xấu.

6. Ớt

Trong ớt có capsaicin giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn. Chúng còn giúp làm tăng lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa. Thêm chúng vào các món ăn sẽ làm gia tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Lưu ý, bạn chỉ nên thêm một chút ớt cho món ăn thêm hấp dẫn, cho nhiều quá sẽ gây phản tác dụng và hại dạ dày.

bestie cach giam mo bung

Ớt đốt cháy chất béo.

7. Củ nghệ

Củ nghệ chứa curcumin – một chất chống oxy hoá mạnh mẽ – và là một trong những xu hướng sức khỏe hàng đầu của năm 2017. Trên thực tế, Starbucks thậm chí còn thêm nó vào thành phần thức uống trong menu của họ. Curcumin giúp làm trẻ hóa gan và loại bỏ chất độc.

Có nhiều cách để dùng nghệ trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Có thể là viên nghệ, rắc nghệ lên thức ăn để gia tăng hương vị hay thêm vào đồ uống nóng.

bestie cach giam mo bung

Nghệ giúp loại bỏ chất độc.

8. Táo và lê

Không những vậy, chúng còn là loại trái cây chứa nhiều nước giúp tăng cảm giác no và hạn chế ăn quá nhiều. Nghiên cứu cũng cho rằng, ăn 3 quả táo hay lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn những người không dùng chúng.

bestie cach giam mo bung

Ngoài những cách trên, bạn có thể kết hợp 3 cách bấm huyệt giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Điểm mấu chốt là những siêu thực phẩm kể trên đều có khả năng đốt cháy chất béo. Làm mất mỡ bụng có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng với những thói quen và cách thức đúng đắn, bạn có thể giảm cân để có dáng hình chuẩn, eo thon bụng phẳng chào đón năm mới.

Xem thêm: Nịt chặt con gái 5 tuổi bằng sợi dây thừng rồi ung dung thả con xuống giếng, hàng xóm tưởng người mẹ điên vội gào thét, ai ngờ đứa trẻ nói 1 câu mà cả xóm nể phục “Con quá giỏi”

Theo Thethaovanhoa

(blogtamsu.vn)

Continue Reading
Advertisement dang tin quang cao rao vat
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sống khỏe-Sống vui

Bơm tinh trùng vào buồng tử cung chữa hiếm muộn có đau?

Published

on

Video quá trình bơm tinh trùng vào buồng tử cung:

(Nguồn: Afamily.vn)

Tinh trùng nhiều tạp chất

Chị Nguyễn Hoài Hương trú tại Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội cho biết vợ chồng chị cưới nhau 4 năm mà chưa có con. Chồng chị Hương đi khám bác sĩ cho biết tinh trùng của anh chứa nhiều tạp chất nên khó thụ thai.

Sau đó, hai vợ chồng chị Hương đã uống thuốc nhiều nơi nhưng không ăn thua. Gần đây, vợ chồng chị Hương đang có ý định nhờ can thiệp của kỹ thuật để có thai. Hai vợ chồng chị đang muốn làm IUI (thụ tinh nhân tạo – bơm tinh trùng vào buồng tử cung) tuy nhiên, chị Hương băn khoăn lo lắng về tỷ lệ thành công cũng như các biện pháp phải phòng tránh khi thực hiện kỹ thuật này.

Tiến sĩ Lê Vương Văn Vệ, Giám đốc Bệnh viện Nam khoa và hiếm muộn Hà Nội cho biết, hiện nay biện pháp IUI được nhiều cặp vợ chồng lựa chọn khi họ không thể quan hệ được bình thường như người khác. Tỷ lệ thành công của biện pháp này phụ thuộc vào chất lượng tinh trùng và noãn. Nếu tinh trùng đảm bảo chất lượng, chu kỳ tự nhiên tức không sử dụng thuốc kích thích nang noãn thì tỷ lệ thành công chỉ 6%. Nếu sử dụng thuốc kích thích nang noãn để có nhiều nang trong 1 chu kỳ, tỷ lệ thành công có thể đạt 26%.

Có ngày bệnh viện này thực hiện 4 trường hợp thì 3 cặp vợ chồng có thai. Tiến sĩ Vệ cho biết đến nay tỷ lệ thành công IUI cho 1 chu kỳ là 15-20%. Tỷ lệ đa thai 23-30%. Có trường hợp 4 thai, sau đó tiêu tự nhiên 1 thai, còn 03 thai gồm 2 gái 1 trai.

Tâm lý chung của người người làm IUI, bác sĩ Vệ cho biết, hầu hết những người làm IUI đều sợ thủ thuật. Nhưng sau thủ thuật, bác sĩ hỏi có đau không – phần lớn trả lời là không đau, nhưng có cảm giác sờ sợ và hơi tưng tức ở bụng dưới.

Tinh trùng lọc rửa sống được bao lâu?

Tinh trùng lọc rửa sống được trong bao lâu là câu hỏi của anh Nguyễn Thế Nam trú tại Hoàng Mai, Hà Nội khi anh cùng vợ tới bệnh viện khám. Trong bàn tư vấn, giọng người đàn ông 24 tuổi này vẫn có chút lo lắng khi bác sĩ cho biết anh chị có thể tiến hành lọc rửa tinh trùng để chọn những chú tinh trùng tốt nhất cho việc thực hiện IUI sắp tới.

Giải thích cho bệnh nhân, TS Vệ cho biết, nhiều nghiên cứu hiện nay chỉ ra rằng tinh trùng lọc rửa có thể sống được 24-72h, tuy thế nhưng sau 24h chất lượng giảm đáng kể. Tinh trùng có khả năng cao nhất xuyên qua màng noãn để thụ thai là 6-12h sau phóng noãn. Có nghiên cứu phát hiện tinh trùng có thể sống 5 ngày trong dịch nhầy đường sinh dục.

Sau IUI, người được bơm nên nằm nghỉ 1 khoảng thời gian ngắn. Thời gian thực hiện của biện pháp này rất nhanh. Theo lý thuyết thời gian nằm nghỉ sau IUI khoảng 15 phút là đủ. Nhưng trong thực hành bệnh nhân nằm khoảng 2-3h, trên giường chuyên dụng mông nâng cao.

Sau khi thực hiện bơm tinh trùng vào buồng tử cung, thời gian kiêng giao hợp tốt nhất là từ 3-5 ngày, khoảng thời gian tốt nhất về khả năng sống và di động của tinh trùng. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân có ra huyết do khi thực hiện thủ thuật thì thường nên đợi khoảng 48 giờ sau hẵng giao hợp.

Thông thường mẫu được lấy bằng cách xuất tinh vào lọ vô khuẩn, hay bao cao su đặc chủng. Sau đó đưa vào phòng thí nghiệm trước 30 phút. Tinh dịch được lấy tại nhà, phòng thí nghiệm, nhà tắm, hay phòng riêng. Các trường hợp bơm tinh trùng, Tiến sĩ Vệ cho biết, đều phải lọc rửa tinh trùng, hay còn gọi là chuẩn bị tinh trùng, là kỹ thuật phòng xét nghiệm chuẩn bị mẫu tinh trùng từ tinh dịch, tạo tinh trùng bơi từ không bơi, hoặc bơi kém dùng để hỗ trợ sinh sản (IUI, IVF).

Kỹ thuật rửa tinh trùng để mẫu tinh dịch gần như bình thường sau xuất tinh và li giải hoàn toàn. Qui trình lọc rửa tinh trùng được lập lại tối đa 2-3 lần. Lần rửa cuối cùng hút bỏ ở trên để lại 0.5 cc làm IUI.

Theo Infonet

(blogtamsu.vn)

Continue Reading

Sống khỏe-Sống vui

Những điều không nên nói trong ‘cuộc yêu’, chị em thường xuyên mắc phải khiến chồng chán ngán

Published

on

Video chồng bắt quả tang vợ vào nhà nghỉ cùng bồ:

(Nguồn: Kênh Hot girls)

Cặp vợ chồng nào cũng mong muốn có một “cuộc vui” trọn vẹn và thăng hoa. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố tác động đến chất lượng “chuyện ấy”, trong đó lời nói có ảnh hưởng quan trọng đến không ngờ.

1

Chỉ bằng một câu nói vô tình có thể phá hỏng “cuộc vui” của bạn ngay lập tức – Ảnh minh họa: Internet

Đặc biệt, một số câu nói sau đây nhiều chị em thường hay thốt ra trong lúc “yêu” khiến đối tác chẳng còn tâm trạng để tiếp tục ân ái.

Những điều không nên nói trong “cuộc yêu”

Nhắc về người cũ

Những câu nói nhắc đến người yêu cũ thường là chủ đề nhạy cảm và khiến “nửa kia” rất dễ khó chịu dù trong bất kỳ thời điểm nào. Chính vì thế, các nàng đừng tự giết chết cảm xúc của đối phương cũng như phá hỏng “cuộc vui” đã chuẩn bị kỹ lưỡng.

2

Nhắc đến người yêu cũ trong khi ‘yêu’ là một sai lầm lớn của các chị em – Ảnh minh họa: Internet

Hơn thế nữa, việc nhắc về người yêu cũ trong lúc “yêu” có thể sẽ khiến chàng trai của bạn cảm thấy bị tổn thương thậm chí gây ra những trận cãi vã.

Nhận xét về “cậu bé”

Cũng như phụ nữ luôn bị ám ảnh về kích thước bộ ngực của mình, đàn ông cũng có cảm giác tương tự với “cậu bé”. Do đó, việc các nàng vô tình trêu đùa về kích cỡ của “đèn dầu” sẽ lập tức đụng tới lòng tự ái của chàng và khiến họ tụt hứng ngay lập tức.

Nói về những lần thất bại của chàng

Có thể trong quá khứ, khi thiếu kinh nghiệm, đối phương đã làm hỏng “cuộc vui” nhưng chuyện đó đã qua và các nàng tuyệt đối không nên lấy ra làm trò đùa.

3

Hãy cho những thất bại trước đây của chàng trở thành quá khứ – Ảnh minh họa: Internet

Dù các nàng chỉ vô tình và không hề có ý chê trách chàng nhưng việc nhắc đến những lần thất bại ngay trong lúc “yêu” sẽ khiến đối phương cảm thấy mất tự tin và không còn muốn tiếp tục nữa.

Than vãn về một vấn đề khác

Trong lúc ân ái, những lời than vãn và thở dài về bất kỳ điều gì đi chăng nữa cũng sẽ khiến đối phương mệt mỏi vô cùng. Mỗi khi cả hai gần gũi, điều mà tất cả chúng ta mong đợi là được tận hưởng những niềm vui, tình yêu chứ không phải bị “tra tấn” bằng những lời than vãn, chán nản.

Thông báo thời gian kết thúc

Đưa ra một khoảng thời gian và giới hạn là một điều cực kỳ sai lầm trong khi quan hệ mà nhiều chị em hay mắc phải. Khi chàng đang hết mình trong “cuộc vui” bỗng bạn lại nói ra một câu thông báo thời gian kết thúc sẽ khiến mọi cảm xúc của đối phương bị dập tắt.

Muốn có một “cuộc vui” đầy cảm xúc và chất lượng, các nàng nên ghi nhớ những điều không nên nói ở trên để tránh làm đối phương mất hứng nhé!

 Theo Phụ nữ sức khỏe

(blogtamsu.vn)

Continue Reading

Sống khỏe-Sống vui

Đây là cách “yêu” trăm phát trăm trúng, tăng khả năng có baby gấp 3 lần cho cặp đôi mãi vẫn chưa có con

Published

on

Xem video cận cảnh tinh trùng xâm nhập vào buồng trứng và gặp trứng:

Đây chính là một tin tốt lành cho các cặp vợ chồng hiếm muộn. Khác xa với các phương pháp thụ tinh nhân tạo cổ điển, giờ đây theo nghiên cứu khoa học, chỉ hoàn toàn bằng phương pháp tự nhiên, các cặp đôi cũng có cơ hội tăng khả năng thụ thai rất cao và điều này phụ thuộc vào nam giới là chủ yếu.

Thực tế, một nghiên cứu mới từ Bệnh viện Bắc Middlesex ở London, “làm chuyện ấy gấp đôi” sẽ làm tăng gấp ba khả năng sinh sản của đàn ông và điều đó đã xóa tan suy nghĩ rằng người đàn ông không nên có quan hệ tình dục trước khi cố gắng đậu thai nhằm cải thiện sức khỏe sinh sản của họ.

thu-thai-3

 Các cặp đôi cũng có cơ hội tăng khả năng thụ thai rất cao và điều này phụ thuộc vào nam giới là chủ yếu.

Theo đó, nghiên cứu bao gồm 73 cặp vợ chồng được thực hiện thụ tinh nhân tạo (IUI) – một biện pháp điều trị khả năng sinh sản bằng cách bơm tinh trùng trực tiếp vào tử cung. Những người đàn ông (đã được xác định là hiếm muộn), sản xuất hai mẫu tinh trùng trong một giờ. Sau đó, mẫu tinh trùng thứ hai được sử dụng trong điều trị IUI. Cuối cùng, kết quả là tỷ lệ đậu thai được 20%.

Xem thêm: Uống nước đun sôi để nguội gây ung thư, tàn phá lục phục ngũ tạng? Lời cảnh tỉnh đáng sợ!

thu-thai-4

Tăng khả năng thụ thai lên 3 lần khi quan hệ cứ 2 lần trong 1 giờ.

Đây là một tỷ lệ cao hơn gấp ba lần so với tỷ lệ thành công 6% mà phương pháp IUI thông thường mang lại. Trong khi 15 người phụ nữ thụ thai ngay lập tức, 10 người phụ nữ khác đã có thai khi thử phương pháp này trong thời kỳ dễ đậu thai của họ vào tháng sau. Tỷ lệ thành công tổng thể là 34%.

Lý giải về kết quả này, các chuyên gia cho biết thay vì làm giảm mức độ sinh sản của nam giới, quan hệ tình dục hai lần trong vòng một giờ thực sự làm tăng khả năng thụ thai, bởi vì các mẫu tinh trùng thứ hai tươi mới hơn và có chất lượng tốt hơn, dễ đậu thai hơn.

Xem thêm: Đỉa trâu đã là gì, đây là cận cảnh loài đỉa khủng như con trăn, nó vừa quấn lên chân thôi đến gan thép cũng nổi da gà

Nguồn: T.H

NM

(blogtamsu.vn)

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

Phong thủy

Ôtô

Tin rao mới nhất

"Đăng nhanh-Bán nhanh"

2 Teen

Xu hướng